Maintenir la même position, même ergonomique, durant une longue période provoque des tensions musculaires et articulaires qui crééent de la fatigue nerveuse et psychique. Cela impacte les capacités de concentration, l'optimisme, la performance et la créativité. Dès que les signes d'inconfort apparaissent, la position doit être changée sans attendre. Ne pas hésiter à se lever et s'étirer régulièrement.
Si vous êtes facilitateur, insérer quelques exercices informels de stretching dans votre programme.
Source : Même pas mal ! Le guide des bons gestes et des bonnes postures, Frédéric Srour, Éditions First.
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