La science s'intéresse aux rythmes biologiques et à leur influence sur nos performances. L'étude des chronotypes répartit les individus selon leurs besoins physiologiques quotidiens.
Ceux qu'on appelle les "ours", 50% de la population, ont un rythme biologique calé sur les horaires de bureau.
Ceux qu'on appelle les "lions", 20 % de la population, sont du matin et moins mobilisés en fin d'après midi.
Ceux qu'on appelle les "loups", 20% de la population, sont du soir et peu mobilisables le matin.
Les "dauphins", 10 % de la population, dorment peu et restent stables toute la journée.
La deuxième partie de matinée, après la pause, est la période la plus propice pour mobiliser tous les profils. Sachez en profiter en fonction de vos objectifs !
Source : Quand ?, Dr Breus,
*Booster d'efficacité
